Този уебсайт използва "бисквитки", за да може да предоставя услугите си. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното ползване. За да научите повече повече кликнете тук
Woman LifeBook
КОЛКО СТЪПКИ ИМА КЪМ ЩАСТЛИВ И ЕНЕРГИЧЕН ЖИВОТ?
автор: Анастасия Шахматова
ПОЛЗИ ОТ ХОДЕНЕТО ПЕША
20 ГОДИНИ изкарах с кола. За мен ходенето пеша съществуваше само вкъщи да стигна до обувките, обикновено с токчета, от там до колата и с нея до мястото, където трябва да отида. Търсех максимално близо да паркирам до местоназначението, за да не ходя много. Можете да си представите този начин на живот и щом стигнах точно аз да пиша статия на тази тема, значи има сериозна причина.
Постарах се да напиша максимално кратко и изчерпателно за да бъде полезно и за най-скептичния читател. Освен това, сложих и обратната връзка от група жени, с които постигнахме невероятни промени само за 9 дни! Така затвърдих, че това което е полезно за мен, полезно и за други хора.
Приятно четене.
2023 година стана година на голямата депресия за мен. Много неочаквани финансови задължения + тези, които имах планираните. В някакъв момент започнах да затъвам и не разбирах как да намеря изход от тази ситуация.
В търсенето на решение за себе си пробвах различни неща, не бях в позиция на чакаща, а избрах да бъда активна. И колкото повече се стараех да постигна добри финансови резултати за да покрия задълженията, толкова повече се отдалечавах от своята цел. И това е закон, сигурно сте го усещали, щом започваш да преследваш парите, те започват да се отдалечават от теб.
Знаех всичките правилата на живота, но на теория, на практика не знаех как да го променя. Задълженията ми буквално стъпваха на гърлото ми и не можех да дишам от мислите как да се справя. Сама жена, с дете, бизнес, който има по-високи разходи от приходи. Чувставах се, като лакома мишка затворена в капан, заради парченце кашкавал..
В един прекрасен момент попадам на следните думи: “В живота си постигаме промени по два начина: през криза или през знания. Ако не търсим знания за да решим своите ситуации, тогава идва криза, която ни научава как да я преодолеем”. Тези думи принадлежат на Жанат Кажамжаров, основател на наука Сюцай. Така се запознах аз с делото на живота му и се потопих в света на цифрова психология.
Наука Сюцай е клон на Раджа Йога, практиката която съществува от няколко хиляди години. Раджа йога - кралска йога - йога на работа изключително със съзнанието, включително медитация и интроспекция. Сюцай е наука за дисциплината на ума и реализацията на душата. С помощта ѝ се хармонизират всички сфери на живота, постига се баланс и се изпълнява мисията на човека.
Според науката Сюцай отговорите на важните въпроси за всеки човек са „криптирани“ в датата на раждане. И като дешифрирате този код, можете да разберете какво да правите, как да се държите, от какви навици да се откажете, за да излезете от разрушителна умствена програма и да постигнете своето щастие.
Можем разбира се първо да се обърнем към числата и да разберем какво стои зад тях. Това и направих, като мое първо действие. Обаче, това което трябва да направим преди това е да успокоим тревожните мисли, за да можем да приложим знанията на практика. Няма начин да постигнем различни резултати, когато въртим в “мисловната пералня” всичките недоволства от живота, обиди, съмнения, страхове, негативен опит и тн. Всичко това сваля нашата енергия, а успехът идва там, където има енергия, както кръвта отива там, където тялото функционира добре, а не в изтръпналия крайник.
Сюцай е дисциплината на ума чрез дисциплината на тялото. А това означава първо на първо промяна на навиците: ранно ставане, топла вода, ходене пеша, добра храна, сауна, масажи и спорт. Това е преди всичко друго!
От една страна правех тези неща, от другата – не бях стриктна и постоянна. Реших да пробвам. Откликваше ми това, което чувах, а честно казано нямах вече и голям избор. Бях на ръба на отчаянието.
Започнах ходене от септември 2023, декември включих редовно и сауна и масажи. Много исках до края на тази депресивна за мен година да затворя всичките задължения. Не знаех как точно ще стане това, но просто се доверих на процеса, започнах да анализирам възможностите и за моя радост съкровената ми мечта да посрещна Нова 2024 година без задължения се сбъдна!
Докато преминавах процеса изучавах науката за числата и разбрах, че всички ние живеем в 9 годишен цикъл, и че всяка година има различно влияние върху нас. В зависимост от това какво правим в рамките на годината ние можем да имаме или много успешна година или обратното. Задълбавах в знанията и исках да разбера всичките подробности, защото знаех, че освен на себе си аз ще мога да помогна и на други хора в решаване на техните въпроси.
В Русия и други държави, където се практикува науката Сюцай има практика да се организират сутрешни маратони с ходене. В общото приложение се следят ежедневно крачките и победителите получават награда от Мастър Сюцай – негова консултация.
Реших да организирам такъв тип маратон за моите последователи и 9 дни ставахме рано и в 6:10 се включвах на живо в канал Телеграм, където разказвах на участниците за магията на числата. Помолих ги да споделят своето мнение за това как се чувстват след тези 9 дни и ето какво казват те:
Аз мога да споделя, че по принцип много обичам да спя и никога не се събуждам наспана (налага се да ставам в 6.00 часа). Винаги се излежавам до последно и ходя полу заспала на работа. Но откакто започна маратона, започнах да се будя преди алармата в 6 без 5, да не би да пропусна лайфа 🙂. Имам възможност да ходя само до 6.30, но със съвсем друга енергия започва деня ми. Макар че последните два дни не се чувствам добре и не успях да ходя. Но Сега ще си направя една разходка , после сауна и след това ще медитирам с чаша вино ( все пак съм единичка🤭). И така препоръките за деня ще са изпълнени. Така че страхотно е някой да те сръчква и подсеща. И когато е в група мотивацията е съвсем друга. За мен поне. Затова и ходя на групови тренировки. А не на фитнес.
Десислава БоневаУчастник Маратон за Енергия
Аз обичам да ходя, да спортувам, но понякога губя мотивация, но сега с радост очаквах да започне този маратон, за да нямам оправдание😊
Аз ставам всяка сутрин в 6 ч, но правя други неща до 7ч и след това тръгвам да ходя, като всеки ден увеличавам крачките.Толкова много ме зарежда ходенето, че ако не си направя поне половината от крачките, не се чувствам добре.Ходенето ме зарежда с енергия, както дори и спорта, на който ходя не го прави.
Прави тялого ми по-стегнато, започнах да анализирам някои неща/аз нямам 3 в матрицата си/ дори отслабнах 😊.
Прави ме по-дисциплинирана и постоянна/сега съм в лична година 7/.
Имам сила, енергия и желание за всичкооо, което правя!
Сега съм още по-доволна от себе си💕и когато си в група и имаш подкрепата и енергията на толкова прекрасни жени и на Анастасия🙏, еее нямаш никакво оправдание да не го правиш😊
БЛАГОДАРЯ🙏🍀
Венцислава ЦалеваУчастник Маратон за Енергия
Здравейте,искам да благодаря на Стаси💜за личният пример и поставената цел./Аз съм ЧС9 и без 4 в матрицата/.Никога преди това не съм спортувала и
никой не е успял да ме мотивира до сега.Позволих си
да пробвам и останах приятно изненадана. Първият ден станах пих две чаши топла вода и ходих с умерена крачка,оказа се много зареждащо и приятно и така до днес.Усещам се по подвижна,с по бистър ум,тялото ми е доволно и нямам вътрешен диалог, заспивам по бързо и се наспивам,а информацията която получавам е безценна.Харесва ми така да опознавам себе си и да разбирам с лекота как да случвам нещата за да съм щастлива.Позволете си го и Вие опитайте,няма да загубите нищо!💯 Благодаря на всички участници и желая на всеки да си отговори на въпросите чрез цифрите.🙏😍❤️
Сашка ГеоргиеваУчастник Маратон за Енергия
Здравейте на всички 😃
Аз не си публикувам стъпките, но си ходя всеки ден. Бременна съм в шестия месец вече и ходенето ми е ежедневие. Вчера Валя много при нас и благодаряение на мотивацията тук реших да не пропускам и отидох на фитнес да си направя стъпките!
Анастасия благодаря затова което ни даваш като знания и мотивация!
Благодаря и успех на всички!
🌸🪻🌷
АтанаскаУчастник Маратон за Енергия
Обичам да вървя и го правя още години преди този курс.Не ми се вкл.устройството да мери крачки а само километри и не отчитам нищо в групата . За мен удовлетворението от ходенето е доказано и затвърдено.Стаеам рано за изгрева край морето във Варна.Имам и лекции които започват от 6.30 сутрин и от 7.00ч. Играем упражнения край морето и др. Ефирът за медитации е на чист и силен след 04.00ч и затова това е ползотворно време за работа с подсъзнание и съзнание.Но е необходимо рано лягане вечер. Примерно до 21.30 макс 22.00 ч заспали.Така се и изработват между 22.00 и 02.00 някои хормони необходими за тялото.
В Испания на хората в зряла възраст и по нагоре към 70 -80 г. лекарите препоръчват да извървяват на ден по 8 км. - 10 км .минимум. Всичко което Анастасия показва да прилагаме е безкрайно полезно и безценно и безплатно. Само е необходимо да се смени стереотипа на вечерен и сутришен режим и тялото и съзнанието ни се отблагодаряват
Албена СтаневаУчастник Маратон за Енергия
Аз много обичам да ходя. От около 2 години се стремя да ходя всеки ден. Ранното ставане за мен е много трудно, защото си лягам късно, но покрай този маратон започнах да ставам по-рано от преди и да излизам по-рано от преди, за да ходя повече преди работа. Това определено е цел, която имах, но все не намирах мотивация да направя. Сега като се събудя сутрин и нямам търпение да стана и да пусна записа. Така започвам деня си. Докато се оправям за работа слушам и излизам да ходя. Започнах да ходя повече от преди и това много ме мотивира, зарежда. Напоследък имах моменти в почивните дни, когато избирах да свърша други неща вместо ходене. Радвам се, че намерих мотивация да го правя и в почивните дни, че даже там ходя още повече. Хубаво е да участваш в маратон, защото знаеш, че не си сам и има и други, с които споделяш резултатите си. Не искам да свършва! 🌺 Благодаря на Анастасия за мотивиращото предизвикателство. ❤️
Антония ВасилеваУчастник Маратон за Енергия
И аз да благодаря за мотивацията на групата! Аз обичам да ходя! Наистина е зареждащо! Успокоява ума ми! Умората е приятна след ходене!
Петя ЦеневаУчастник Маратон за Енергия
Здравейте,момичета.Искам да споделя,каква промяна забелязвам в себе си след,като започнахме да вървим.Вече сама се събуждам сутрин в 5:00 ч ,все едно тялото ми си очаква разходката,чувствам цялото си тяло по-леко не усещам никъде напрежение в него.По смирена съм,както споделих и по рано,щастлива съм,забелязвам покрай себе си красивите неща,по рядко обръщам внимание на негативното и грозното около себе си.
Лилия АврамоваУчастник Маратон за Енергия
Ако стигнахте до тук в тази статия, значи наистина имате нужда от промяна и можете да го направите заедно с нас. Ние продължаваме да ходим, защото вече не можем да спрем! Каним ви да се присъедините към нас.
На 25 март 2024 г. започваме нов цикъл от нашия маратон, който ще приключи на 15 април. 3-ма човека, които ще направят най-много крачки през този период ще спечелят по една 60 минутна консултация с мен. С радост ще ви консултирам след средата на април 2024 г.!
Какво е необходимо да направите за да се включите:
- Да свалите приложение Pacer и да се присъедините към нашата група ХОДИМ ПЕША ЗАЕДНО
- Да се присъедините към Телеграм канала ни, където всеки ден в 6:10 ще се включвам на лайф и ще ви разказвам информация за числата. Първото с което ще стартираме е “Лична година – как да изживеем пълноценно своя лична година”. ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
- Тази група е напълно безплатна, както и знанията, които получавате там. Целта е да се подобри живота на всеки участник в нея. Поканете и своите приятели, роднини и всеки, на който му мислите добро.
Ако по някаква причина ви минава мисълта, че няма да се справите, просто прочетете обратната връзка на още една участница на изминалия маратон!
Привет на всички и от мен😊😊😊 Дааа, прекрасната Стаси 🌺🌷🌸 има силата да вдъхновява и заразява❤️🥳 И аз съм много благодарна, че организира този маратон и ме докосна❤️🙏 Аз бях около 12 седмици в болница и се върнах вкъщи на 5.03.2024. Все още ползвам патерици при ходене на дълги разстояния и се чудех как изобщо ми хрумна да се включа - какво ще правя🫣😊 Но отдавна желаех да ставам рано и не можех да го правя продължително време. И сключих "споразумение" с мен - да дам всичко от себе си и да съм доволна, независимо как се справям❤️❤️❤️
Живея в Германия и за да участвам активно, както искам, ставам в 4:50 😜 което в началото ми звучене като лудост - първият ден ходех с полузатворени очи и бях много кисела😊 Бях толкова уморена, че веднага заспах🫣😊 и побързах да си кажа - Силвия, това не е за теб 🙃 Но не се отказах, казвах си - щом другите могат, мога и аз 💃- на следващия ден пак станах и реших да си правя почивки, защото се изтощавах от 1 час ходене. В сградата, в която живея има един празен етаж за ремонт - там правя моите обиколки от F1😊😊😊🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Едно кръгче ми е около 72 стъпки - в началото направо ми се завиваше свят😆 Духът ми имаше хъс💃, а тялото ми страдаше😫... Започнах да вземам допълнително витамини, магнезий, да си разтривам краката след ходенето, да си правя детоксикация❤️ и изобщо да видя как да се подкрепя и наградя❤️... На третия ден вече ходех доста по-уверено, пак бях уморена, но ходенето е като наркотик на Щастие, не исках да спра😆😆😆 Много ме боляха мускулите на левия крак - започнах да го пристягам с еластични бинтове, за да е по-стабилен... и болките намаляха, а моята увереност растеше😊😊😊 Разделям сутрешното ходене на "порции", обикновено в 2-3рунда и това е моят начин да ходя продължително😊😊😊 Краката ми станаха по- леки и исках още и още, направо не вярвах на очите си😊 Ходене ми реши един дългогодишен проблем със запека - и мога да кажа, че вече съм пристрастена 😊😊😊
И не на последно място - "ученето" сутрин, съчетано с ходене е лек за душата ми - аз съм ЧС3 и имам нужда от система, логичност и допълнителна полезност😆 иначе само ходене е губене на време 😆😆
Ако някой преди една седмица ми беше казал, че ще мога да правя над 20000 стъпки на ден, щях да го попитам " В кой живот!?" 😆😆😆 Това днес е реалността, в която живея и която искам в живота си💃🥳
Благодаря на прекрасната Стаси🌸🌷🌺 и на другите разкошни участнички🌷🌸🌺, които ме насърчават, мотивират и подкрепят да направя невъзможното възможно ❤️🙏❤️
И щом аз с моите патерици мога🏃♀️🦵💪 значи това е постижимо за всеки 🥳
Чакам с удоволствие продължението🥳💃🌞 и благодаря❤️🙏❤️ с всяка частичка от себе си 🌞❤️
Силвия ЗахариеваЖена със силен дух!